对于一些头发稀少发质不好的人来说，怎么样头发才能长得又快又好呢，下面就来看看吧。方法/步骤1/6分步阅读多吃含硫蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。2/6还要多吃蔬菜和水果，里面含有微量元素。3/6多吃含有维生素的东西，比如麦片、花生、香蕉等食材。4/6去正规的店铺买正规的洗发水，不要用假冒的劣质洗发水。5/6每天多洗几次头，洗头发时要深层清洁，解放堵塞的毛孔。6/6经常用梳子，这样可以使毛囊制造出更多的头发，吸收更多空气。