订阅如何用弹力带热身上半身？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-08【导读】：
首先双手拉开弹力带，拉开之后前后环绕，前后各二十圈，向前俯身，将弹力带拉开，双手伸直，向上用力并打开，重复做20次，打开双手，握拳，大拇指朝后，背部收紧，重复做20次即可。
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