今儿北京又报表啦T-T，PM2.5指数400多，能见度不足50米！出门带个放毒面具都不过分！所以白白的食物更要吃起来，比如雪梨、山药、莲藕、马蹄都是很适合润肺止咳的食物。 雪梨虽然性凉，但是蒸煮以后可以缓解凉性，再加上山药和红枣的配搭，同样也适合消化不良的宝宝。工具/原料more雪梨(1/3)红枣(3颗)山药(一小段)大米(2克)小米15克水适量方法/步骤1/6分步阅读

大米小米可以提前浸泡30分钟，这样一会更容易煮软烂

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大米小米连同泡米水放入锅中，倒入适量热水，开始煮粥

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山药去皮切块、雪梨切取1/3，然后去皮切成小颗粒

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就是用了这么多雪梨的量哦

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将泡好的红枣对半切开，煮粥的水开后，将红枣丢入锅中同煮。

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稍微煮5分钟，再放入山药和雪梨，搅拌均匀。煮的时候需要勤搅拌下，以免粘底。

注意事项

煮粥时候泡米的水一定要放入锅中