在餐厅吃饭时很多人会选一些外光看起来比较好看的食物，这样让食物看起来更美味，其实有经验的人是不会这么选的，他会更在意食物的成分，以及食物它所具有的营养价值。

在外面就餐，很多餐厅的牛排都会配一些配料，比如说奶油或者其它有色食物，其实这些配菜吃多了，对你的身体并没有好处，所以你可以不要这些配菜，可以多选清清蒸的食物。

在餐厅就餐时，消费者是有权知道自已吃进去的食物，对身体的好坏，所以在点一到菜时可以问清楚它的主菜是怎么调理的，有哪些配菜，使用哪些调料或者调料油之类，这样对我们的身体才更有保障。

目前经济的快速发展，很多朋友都喜欢在外就餐，但是消费者也应加强自已的健康意识，不要把自已的健康给忽略了。