订阅什么食物含益生菌比较多？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-09【导读】：
很多人都听说过益生菌，它可以帮助我们对抗有害菌，为我们身体提供必要的营养物质，那么除了这个日常生活中吃哪些食物能够补充益生菌呢？方法/步骤1/3分步阅读
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酸奶和奶酪是日常生活中常见的奶制品，因为其中富含益生菌，喝酸奶吃奶酪健肠的观念也是家喻户晓。
2/3平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。
3/3香蕉、蜂蜜和麦片都具有促进肠道蠕动、消化吸收、润肠通便的功效。但它们并不直接为机体提供益生菌，而是含有丰富的“益生素”，能够让益生菌更好的生长和繁殖。
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