订阅摩天式瑜伽体式详解
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-10【导读】：
随着生活水平的提高，人们越来越注意身体的健康，瑜伽就是不错的选择，今天我就来教大家摩天式瑜伽。工具/原料more瑜伽垫一个方法/步骤1/7分步阅读双腿并拢，脚掌扎根向地面。
2/7双手合掌在胸前，十指交握。
3/7吸气，双手往上推高，将身体往上拎高，脚跟离地。
4/7呼吸慢慢落回，松开双手，放松。
5/7将身体往上抬，右侧的脚掌向前迈一步。
6/7稳定后，左脚向前迈一步。
7/7转正，松开手，落回，双腿回正，放松。
2/7双手合掌在胸前，十指交握。3/7吸气，双手往上推高，将身体往上拎高，脚跟离地。4/7呼吸慢慢落回，松开双手，放松。5/7将身体往上抬，右侧的脚掌向前迈一步。6/7稳定后，左脚向前迈一步。7/7转正，松开手，落回，双腿回正，放松。 版权声明：
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