护眼模式可以通过Mac电脑、Windows电脑等多种方法进行设置，本答案介绍了以上提及到的所有方法，以下是Mac电脑设置的具体操作步骤：品牌型号：MacBook Air联想Y7000P系统版本：macOS Catalina12.5.1Windows10Mac电脑设置1/5分步阅读

点击偏好设置

进入Mac电脑主页面后，点击打开左上角的苹果图标，在弹出的窗口中选择并点击系统偏好设置。

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点击显示器

打开系统偏好设置后，点击里面的显示器。

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点击时间方框

进入显示器界面后点击右下角的夜览，在夜览页面中点击设定时间后面的方框。

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选择设置模式

可以选择自定义时间，也可以选择日落到日出的时间。

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点击完成

选择完成后拖动下面的色温进行调整，调整完成后点击右下角的完成即可。

Windows电脑设置1/4

打开下拉菜单

进入Windows电脑主页面后，右键点击空白处打开下拉菜单。

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打开夜间模式

在菜单中选择点击显示设置，打开显示设置后将夜间模式打开。

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点击立即启用

打开后点击下面的夜间模式设置，在夜间模式设置界面中点击立即启用。

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拖动强度光标

启用后拖动下面的强度光标，移动到合适的位置上就可以了。