在我们身边永远不缺乏瘦子，有些人是身材苗条、健康，但有些人却是本身就瘦，吃不胖的状态，那么我们对于这种情况应该怎样解决呢？方法/步骤1/6分步阅读消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，因此想增肥必须先补脾健胃。2/6一日三餐按时吃，让肠胃养成正常运作的习惯，而且餐前一小时避免零食，以免影响吃正餐的食欲。3/6合理分配三餐的摄取比例，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。4/6确保三餐的营养均衡，以米饭为主食，搭配鱼、肉、菜等五大类食物。5/6保证睡眠充足，充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用，让身体睡饱有利于身体长肉。6/6温馨提示：瘦人尽量不要挑食，要保证营养均衡。