初为人母，一觉难求。都希望自己的孩子能够一觉到天亮，不用经常起来喂夜奶，不希望看到哭闹不止，心力憔悴。那么，如何让宝宝睡一个整夜觉呢？一些小建议希望可以尝试一下，仅供参考。方法/步骤1/8分步阅读

白天保持一定的活动量。

有的宝宝黑白颠倒，喜欢白天睡觉晚上玩耍，宝妈们可以试着调整下宝宝的作息时间，将白天的活动量增加， 到夜晚累了就会好入睡了。

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睡前喂饱奶。

有时候宝宝迟迟不睡哭闹，可能是饿肚子了或者尿片湿了没有及时更换。所以宝妈在宝宝入睡前要帮换好尿片，喂饱宝宝奶，这样才能睡得久点。

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调整睡前环境温度。

比如夏天天气太热，可以开点空调降低温度，冬天太冷可以开点暖气，待宝宝入睡后再关闭。另外，穿衣服也要适当，盖被子要合理，不宜过冷也不宜过热，这样宝宝睡得舒服才能延长睡眠时间。

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调整室内光线。

宝宝太小时需要在有光的环境下才能入睡，宝妈可以准备一个小台灯，放在房间的角落。逐渐让他适应光线昏暗的环境，后面即可慢慢消退对黑夜的恐惧感。

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床上尽量少放东西。

宝宝睡觉的周围尽量少放东西，避免睡觉时不小心弄到地上发出声响吓到宝宝。也减少潜在的危险。

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及时安抚宝宝哭闹的情绪。

如果睡觉过程中突然出现哭闹现象，宝妈要及时抱住宝宝，安抚好他的情绪，可以轻拍、哼唱，尽量安慰他再次入睡。

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多与宝宝交流。

白天可以多与宝宝交流，跟他说说话，唱唱歌，逗逗他，一些亲密的接触也会让他逐渐产生安全感，也有利于晚上入睡哦。

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总之，孩子睡整夜觉家长也可以跟着睡个好觉，第二天的精神才会更好。面对睡觉哭闹、爱动的宝宝，宝妈也要多点耐心，平时要好好跟宝宝交流，适当进行户外活动，才能促进宝宝健康成长。

注意事项

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育儿睡觉整夜