订阅养颜红枣红豆核桃粥
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-12【导读】：
女生很注重自己的容颜，一年一年的时间流逝， 总会感叹自己的皮肤弹性大不如前。但是我们可以在日常的饮食，食用含有有利于补气血，健肤润肤的料理。由内而外的保养下自己。楼主大力推荐红枣红豆核桃粥工具/原料more红枣红豆糯米核桃电饭煲方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
洗3-6颗枣，红枣含有多种糖类，富有大量维生素C，和其他的矿物质。民间流传，一日三颗枣，青春永不老。可见红枣对养颜的举足轻重的地位
2/5洗一把红豆， 红豆中丰富的铁质，对于女生的红润气色有为重要。红豆的健胃生津、祛湿益气对于女生的保健也很重要
3/5洗4瓣核桃，核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸，是人体大脑组织代谢的重要物质， 它含有的大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻，有明显的抗衰老作用
4/5洗一把糯米， 糯米营养丰富， 含有蛋白质， 脂肪，矿物质， 有利于女生的养颜保健
5/5把以上材料洗干净， 搁入带有预约功能的电饭煲， 加入适量的水，预约到自己想要吃营养粥的时间。操作简单方便。
注意事项营养粥适合在早餐食用，因为里面的营养素在早上会最大程度的吸收
一天最好吃一顿营养粥， 适合坚持长期食用，但是一天不适合吃一顿以上，因为营养要均衡。
红枣不可以一天在7颗以上， 因为含有大量的糖分
核桃因为含有比较多的脂肪，不适合每天食用多颗，用量可以保持在一天3颗
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