很多人都有吃零食的习惯，一天到晚嘴巴都没有闲下来的时候。尽管站到电子称上看到数字狂飙心里气的要死，却怎么也管不住不停咀嚼的嘴。那么如何戒零食呢？一起来看看吧。方法/步骤1/6分步阅读规律饮食，一日三餐按时按点吃。2/6寻找零食替代品，可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。3/6想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水。4/6通过煲电话粥或参加户外运动来分散注意力。5/6远离零食环境，减少逛超市次数，家里尽量不要贮存零食。6/6减少熬夜，不仅能降低吃零食的次数，也对身体健康有利。