戒烟不是一容易的事，最近很多朋友咨询关于如何戒烟最有效的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/8分步阅读最有效的方法就是突然停止吸烟。2/8戒烟是意见很需要毅力的事。3/8需要家人及朋友的帮助。4/8扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟，减少”条件反射“。5/8坚决拒绝香烟的诱导，经常提醒自己。6/8再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。7/8避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。8/8完全戒烟，通常3-4个月即可成功。