要控制好自己的思想，睡觉的时候选择适合自己的睡衣，让自己得到温暖的空间，有时间控制自己， 远离诱惑。

要有计划的做事情，可以通过锻炼来释放自己精神压力，环节生活节奏来规划。

要远离不良的人群，正所谓“物以类聚人以群分”，多和正能量人群在一起沟通交流，忘记那些不良生活习性。

时刻提醒自己这种行为带来的伤害，改变不良思维方式，远离不良书刊以及读物，用结果的危害警告自己。

学会转移自己的注意力，比如多散步、打球等，这样可以很好的放松自己去控制意识。

1.要控制好自己的思想。

2.要有计划的做事情。

3.要远离不良的人群。

4.时刻提醒自己这种行为带来的伤害。

5.学会转移自己的注意力。

Tips：戒掉坏习惯是开启新生活的开端，要脚踏实地的做好，切勿敷衍自己。