订阅腹部训练：激活腹横肌，改善肋骨外翻
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-13【导读】：
仰卧于瑜伽垫上，双脚抬起成一个瑜伽垫上。手放在大腿上， 大腿往后用力。手往前推，做深呼吸，做3-4组即可。
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