一定一定要宝宝多吸吮，刚开始哺乳的新手妈妈可能会感觉到宝宝吸吮时会疼，你可以再宝宝不吃的时候用温毛巾擦拭，涂点红霉素，但要坚持哺乳。

多多轻柔按摩乳房，经常按摩，刺激乳头可以增加乳汁分泌，你可以在网上搜索一些手法，学着按摩。

多喝下奶的汤水，比如鲫鱼汤，这点很重要，汤和水每天最少保证要1.6L，不要等自己感觉到饥渴了再喝水。

可以使用通草或者穿山甲等中草药放在汤里熬，也有人用酒糟，也有的人用花生红糖，你不妨都试试，看哪个方子比较适合自己的体质。

可以保用吸奶器追奶，在宝宝睡觉时你可以使用，夜里如果宝宝不吃，必须每两个小时吸一次，吸出来的奶可以放冰箱留给宝宝吃。

可以请个开奶师，这个要在你生之前就做的话，估计效果更好，当然在生之后的一个月里面也可以，如果在一个月后做，基本奶量固定了，效果就不大了。

保证充足的睡眠和愉悦的心情。就算自己有奶不多，宝宝吃不饱，你也要相信自己能够饱宝宝，保持轻松，相信自己。

饮食中要注意避开回奶的食物。