现在生活水平提高，孩子们再也不用为温饱发愁，可是免疫力低，天气变化时候容易感冒，平时经常没有活力等等小问题还是很常见。很多家长也会疑惑，为什么吃好喝好，孩子的体质比较差呢？这是因为现在的孩子学习压力大，加上喜爱玩电子产品，长时间待在室内，运动量不足，从而引起免疫力低下，容易被病毒入侵。对免疫系统来说，运动能够起到以下作用：1、舒缓压力

运动是宣泄负面情绪和释放压力的有效途径。学生经常会为成绩、同学关系等等原因产生烦恼，一旦陷入消极情绪中，免疫力也会大幅度被削弱。家长可以带孩子去户外或者体育馆等等运动场所，让孩子通过合理的运动排解压力。

2、促进各器官组织的发育

在运动时，身体会消耗大量的氧气，排出二氧化碳，有助于提高各个器官的活力，让它们卖力地工作。各个器官和组织得到锻炼，呼吸功能、免疫功能等等都会相应改善。

3、提高营养的吸收

运动有助于营养的吸收，在运动过程中，皮肤在紫外线的照射下能够合成维生素D，促进钙和磷的吸收；骨骼受到运动的刺激，不仅会吸收更多钙质，骨髓还会制造出更多红血球，加快营养运输；而肠胃系统在运动的刺激下，会加快蠕动，消化能力得到提高。身体各个器官和组织得到充足的营养，有利于自身的发育、更新，间接起到提高免疫力的作用。

注意事项

以上就是运动对孩子身体的好处，在放学、放假时间，家长可以带着孩子散步、踢球、打羽毛球，帮助孩子养成运动的好习惯。

除了运动之外，家长还要注意给儿童补充蛋白质。蛋白质是合成抗体的原料，适当的蛋白质有助于维持体内抗体数量。