蒲公英茶

蒲公英是一种寒性中草药材，可以祛火解毒。孩子火气大的时候，家长们可以泡蒲公英茶给孩子喝。家长们要注意，要适量喝蒲公英茶，过度饮用蒲公英茶容易加重体内寒气。另外，孩子上火也可以喝衍生火怕怕，里面有蒲公英、栀子等食材，食材科学配伍后，十分温和，可以帮助孩子降火气，也不用担心太寒凉。

菊花茶

菊花也是一种中药，有清热解毒、除烦止渴的作用。适当喝一些菊花茶，可以有效缓解因上火而导致的口舌生疮等情况。家长们可以用沸水冲泡菊花，等菊花茶成微黄色的时候就可以给孩子喝了。

冬瓜汤

冬瓜性寒，能够清热解毒、避暑除烦，在夏日吃最适宜。有些家长喜欢给孩子们做一些汤。夏天的时候，家长们不妨给孩子做冬瓜汤，不仅能补水，还可以清热解暑。不过，家长们要注意，冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻的孩子要尽量少吃冬瓜。

绿豆粥

绿豆性凉，平时喝可以消暑止渴、消热解毒。家长们可以做一些绿豆粥给孩子喝，孩子容易吸收。家长们不要让孩子在空腹的时候喝绿豆粥，空腹喝对胃不好。另外，体质虚弱、腹胀、腹泻便稀的孩子，不适合喝绿豆粥，喝了绿豆粥有可能会引发其他不良情况。

温开水

适当喝一些温开水，能加快体内新陈代谢，促进胃肠道蠕动，排出体内的毒素和垃圾，从而起到降火的作用。家长们要让孩子养成喝白开水的习惯，建议每天喝8杯水左右。如果孩子不爱喝温开水，家长们也可以用一些新鲜的水果汁代替。

多休息

孩子上火的时候，需要清淡饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，适当多吃清热降火的食物。上火期间，家长们要让孩子多休息，这样更容易祛火。