长期营养不良是由于疾病、饥饿、年龄等各种因素导致机体摄入蛋白不足，引起身体组成改变，最终导致机体受损的一种状态。由于是各种因素导致的原因，所以调理起来比较困难，但还是有办法的，那长期营养不良怎么调理，小编有几点建议。方法/步骤1/7分步阅读

1.利于消化的食物

一些有消化系统疾病的人，会导致营养吸收不好，出现机体问题，要吃一些易于消化的食物，或者直接流质饮食，便于机体消化，增加营养。

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2.增加运动

有些消化不良的人，会容易导致长期营养不良，需要适量增加运动，增强肠蠕动，增强消化功能，有利于机体吸收。

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3.切勿挑食

要合理饮食，切勿挑食，一些人不喜欢吃的食物，一口不吃，喜欢吃的东西，大口吃，这样是不合理的，要合理饮食，营养均衡，慢慢调理。

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4.规律饮食

现在一些年轻人比较喜欢睡懒觉，不喜欢吃早餐，晚上熬夜太多，吃夜宵，这些都是不合理的饮食习惯，长久以往，会出现机体长期营养不良，要规律因素，慢慢更改，慢慢调理。

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5.无节制减肥

现在一些女性为了追求身体上的美，一直减肥，而且无节制减肥，导致贫血、心慌等一系列症状，长期导致营养不良，这样是错误的做法，不要无节制减肥，要运动健身，增强体质，慢慢调理。

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6.增加粗粮饮食

随着年龄增大，人体本身的消化功能降低，长期会导致机体营养不良，要增加粗粮和蛋白饮食，慢慢改变生活习惯。

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7.积极就医

有些疾病可以导致长期营养不良，要学会积极就医，解决基础疾病，慢慢调理，请专业的医师团队去诊断治疗基础疾病，减少机体营养不良的机会。

注意事项

保持好心情，开心每一天。