夏天来了就爱这一口，酥软可口！美妞是抵挡不住这样的粗粮诱惑滴☞工具/原料more面粉(300克)腊肉(50克)豇豆(200克)西兰花(1颗)食盐少许花生油适量酵母粉10克温水适量老抽少许姜沫少许黑芝麻少许步骤/方法1/10分步阅读西蓝花洗净切丁备用2/10把西蓝花加适量水，打成汁3/10倒入面粉中，搅拌均匀，加酵母粉，盐，糖4/10揉光滑即可，不粘手。有弹性。发酵20分钟。5/10腊肉切丁，加姜，豇豆6/10放适量油，放入腊肉姜，豇豆，炒成7分熟加老抽(豇豆可以提前切丁放盐腌制5分钟把水去了！)7/10盛起来备用8/10取适量面团，加腊肉豇豆馅儿，包好撒少许黑芝麻，(饼外面可以抹点油防止沾菜板)9/10放少量油，用不粘锅煎最好，两面煎至金黄色即可。(小火慢煎)熟透为止10/10完成！