订阅初学者学习普拉提有哪些简单易学动作
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-15【导读】：
随着时代的发展，人们也追求更加健康的生活，普拉提这项运动正是人们所喜爱的运动之一。那么对于初学者普拉提有哪些简单的动作？下面就由小编来为您解答。工具/原料more瑜伽服瑜伽垫方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢的向下，还原，直至与下面的腿并拢一起。
2/5腿部锻炼
3/5下肢力量练习
4/5身体平衡
5/5腰部锻炼
注意事项练习前可以做一些热身活动
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