无偿献血，不仅能保障医疗用血的需要，达到治病救人的目的，它还是一种“我为人人，人人为我”精神的重要体现。科学研究表明，无偿献血抽取的血液量占全身血液总量的1/20以下，这不但不会影响健康，还可以刺激身体的造血功能，促进血液的新陈代谢，减少心脑血管病的发生，男子献血还可以降低癌症的发病率。 下面小编就为大家介绍无偿献血的步骤和注意事项,希望对您有所帮助：工具/原料more乐于助人奉献的精神乐观健康的生活方式身份证方法/步骤1/5分步阅读

步骤一：献血前准备

为了保证自身的健康血液的质量和献血成功率，献血前应该注意以下列问题：1.学习献血常识，消除紧张心理。2.避免生病，献血前三天不要服药。3.献血的前一周内不要饮酒，禁食油腻食物。4.献血前清洁两肘窝处，换上干净衣服。5.保证充足睡眠，避免剧烈运动。6.不能空腹献血，献血前要吃一些健康清淡的食物等。

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步骤二：阅读献血须知并填写征询表

携带身份证到献血点，按照规定要求阅读献血须知，量体重、测血压、测脉搏、填写献血者基本信息和健康状况征询表，配合医师进行物理检查并进行登记。 经医师的询问和健康检查合格后方可进入下一步。

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步骤三：血型定型和化验

在抽血前，医师会采集献血者手指末梢血液做血型定型和化验，确定血型、还有血液中各种指标是否符合献血标准。化验合格后，即可进行采血，采血前应适当的多喝水，以补充体内水分。

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步骤四：采血

采血前医师会核对采血人员的问题，姓名、血型、采血量等，确认无误后清洁和消毒手臂， 然后按照医师的要求配合采血，采血针扎进静脉后，如果血流太慢，献血人员要做松、握拳动作一直到采血完成，采血过程约需5-7分钟。

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步骤五:献血成功

采血完毕，按压止血棉7分钟以上，以防皮下血肿，消毒棉应保持4小时以上。 献血后休息片刻，领取无偿献血证和纪念品。

注意事项

献血当天应保证足够的休息，3天内不要做剧烈运动。

要保护好穿刺部位，止血后不等于完全愈合，在24小时内不要沾水，不要被不洁物品污染，更不要搓揉此部位。

献血后多补充水分，补充营养不要过量，可以进食新鲜健康食物。

献血后如果感觉明显不适或异常，应及时与医师联系。

健康献血