压在心底。对于已婚女性来讲，你要是爱上对方的话，其实是很痛苦的。实际上，要告诉你的就是，对方有婚姻，你不想做一个破坏对方婚姻的人的话，就把这份爱默默地压在心底工吧。

写信抒情。这种情绪也只能用自己单独的方式来进行的，你可以把对她的爱写在你私人的日志里，空间里，有时间的时候，可以拿出来品味一下，对你来讲，这些都不能让其知道。

远离视线。当你的情书写到一定的程度的时候，要记得，坚定地告诉自己，这种爱情要不得，如果长期这样下去的话，只会让你自己更痛苦，所以，最好是尽快放手，忘记过去。

淡淡忘却。忘记其实是相对较难的，但你还是需要去忘记，可以寻找新的恋爱对象，这样，你的情绪和心情被转变了后，你就可以成为一个好的恋爱者，从她的情爱中，走出来。

果断放弃。放弃这种爱情，其实对你来讲，是必须要做的。放弃的过程，你可以去旅行一段时间或者是请假休息一段时间，在看不到她的情况下，可能心境也就慢慢地放松下来了。

探得心声。如果女方得知了你爱她后，你要去了解一下对方对你的心思是如何的，如果对方的婚姻不幸福，你可能还有希望，但如果对方婚姻幸福，你就没有再等的希望了。所以，知道对方的婚姻情况很重要。

掌握分寸。如果你得知对方的婚姻不管是幸福不幸福，你与她的交往都要掌握分寸，毕竟对方没有离婚。所以，这个时候，你要保持距离，克制自己的心思。在这种情况下，才可以让自己能在这段感情里不受伤害。

慢慢离开。如果对方的婚姻幸福的话，你只能选择默默地离开，换一份工作，或者是到一个看不到她的地方，你自然慢慢就淡忘了。要知道，时间是解决一切问题的根本。