平时不紧张，一考试就紧张，说明考生的心理素质不过关，这样的学生，在参加大型考试的时候，就很容易因为紧张而发挥失常。

有一种有效应对考试紧张的方法，为“脱敏治疗法”，在考试之前，不断的组织各种考试，使得考试变为常态化，从而使学生在面对考试的时候平常心。

想要改变考试紧张的状况，还是要搞清楚，是为什么紧张，例如有的孩子一想到万一没考好回家又要挨骂，不自觉就紧张起来

知道孩子紧张的原因，再从根源下手，消除紧张源，紧张也就自然而然的消除了。

如果孩子不只是考试紧张，只要稍微正式一点的场合都会紧张，说明孩子缺乏自信和安全感，作为家长，在日常的生活中就要注意树立孩子的自信。

考试之前应该让孩子明白，考试不是为了看分数和排名，而是为了发现在学习过程中存在的问题，好更好的继续接下来的学习。调整心态，也能更好的消除考试紧张。