订阅酸枣仁怎样泡水喝对睡眠有效
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-16【导读】：
酸枣仁既是食品又可以作为药品使用，对失眠效果非常的好，酸枣仁怎么泡水喝才能对睡眠有效呢？请看以下注意事项，方法/步骤1/9分步阅读
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酸枣仁一次的使用量为10克左右，酸枣仁适宜在睡前一个小时左右喝下去，
2/9酸枣仁最好煮20~30分钟才能够使药性完全渗透出来，效果比常吩较好，
3/9酸枣仁配合枸杞五味子党参，那么治疗失眠的效果就更加的好，
4/9如果工作过忙，没有时间柱王去煮，可以把酸枣仁打成粉用保温杯泡水喝，
5/9在服用酸枣仁的期间，不晃亲粒要喝浓茶以及咖啡等让人兴奋的饮料，
6/9有失眠症状的人，白天不要睡觉，同时要积极的锻炼，
7/9晚上准时睡觉，不要熬夜，不要刷手机，
8/9酸枣仁虽好，但是也有不适宜使用的人群，比如孕妇三高人士，肾功能不全者，以及有过敏的人士。
9/9小总结，
1.酸枣仁一次服用的量为10克，在睡前一个小时服用，
2.酸枣仁需要煮20~30分钟才能够使药效渗透，
3.酸枣仁配合党参，五味子，枸杞效果更好，
4如果没有时间煮的，也可以把酸枣仁打成粉，用保温杯泡着喝，
5.有失眠症状的人在服用酸枣仁期间，白天不要睡觉，同时要积极锻炼，
6.晚上切记不要熬夜，准时睡觉，不要刷手机，
7.酸枣仁不适宜三高人士，孕妇，肾功能不全者，以及有过敏症状的人，
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