很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道龙门架高位下拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/6分步阅读首先调整合适的重量去展开。2/6双手握住把手。3/6顺势拉下来之后坐好。4/6脚尖勾住，身体保持正直。5/6吐气向下拉。6/6吸气向上返回，重复数次即可。