中暑的先兆。高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、四肢无力发酸，注意力不集中、动作不协调等症状。建议：及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，应很快恢复。

轻度中暑。体温在38度以上，除出现头晕、口渴外，往往有面色潮红、有大量出汗、皮肤灼热等症状。有的出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降等表现。建议：迅速离开高温的环境，多饮清凉的饮料。还可以在额头上涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水等中药。

重度中暑。大量出汗，继而无汗、呼吸急快、躁动不安、血压下降、四肢抽搐吃、出现昏迷等状况。如不及时救治将会危及生命。建议：迅速离开高温环境，送往医院救治，同时采取措施救治。若远离医院，可用湿床单或湿衣服包裹病人并给以强风吹热，以增加蒸发散热，可以将病人浸泡于湖泊、河流之中。