减肥利器，我家先生吃它三个月减了三十斤，每天一顿不管怎么吃都对身体健康有利！工具/原料more西兰花(300克)黑木耳(100克)蚝油两勺生抽一勺香油一小勺淀粉一勺盐一小勺食用油适量蒜碎适量方法/步骤1/10分步阅读西兰花用剪刀剪开。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。2/10加一勺盐。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。3/10用手抓洗杀菌消毒。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。4/10过水洗干净控水。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。5/10加一勺淀粉。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。6/10加少许的油。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。7/10拌匀。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。8/10上锅蒸两分钟。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。9/10适量蒜碎，两勺蚝油，一勺生抽，一勺香油，一勺水调一碗料汁10/10浇在上面调匀即可。 步骤虽然不复杂，也要做到位。 当然，也可以根据个人经验和口味适当调整。总结1/1

1、 西兰花用剪刀剪开

2、 加一勺盐

3、 用手抓洗杀菌消毒

4、 过水洗干净控水

5、 加一勺淀粉

6、 加少许的油

7、 拌匀

8、 上锅蒸两分钟

9、 适量蒜碎，两勺蚝油，一勺生抽，一勺香油，一勺水调一碗料汁

10、 浇在上面调匀即可

注意事项

工艺:蒸 口味:家常味 烹饪时长:5分钟

清蒸西兰花美食教你做菜