急躁的反面就是耐心，生活中，我们可以通过很多事来培养自己的耐心，比如下棋、画画等等，都可以培养自己的耐心程度。

计划不要太强。每天都有一定的计划是好的，但是计划不要太严格，不然如果大家某个计划没有做好的话，就很有可能产生急躁的心情，从而影响我们下一个计划的完成。

冷静。我们要知道，当我们遇见某事的时候，急躁不是解决问题的办法，一定要冷静下来，找对解决办法才是最好的。

看书。不知大家有没有注意到自己看书的时候的情景，看书的时候，我们是比较平静的，看书的过程中，我们也会慢慢变得平静。从而克服自己急躁的性子。

专注。生活中，我们也能培养自己专注的性子，专注也就是耐心，专注的事情有很多。比如我们可以数星星等等。这些都是可以自我专注的。

运动。急躁也可能是我们心里有一些情绪没有释放出来，所以我们心里不舒服，运动对于释放我们心里的情绪非常有帮助。