现在的社会看的就是瘦，就算你的成绩再优秀，那么羡慕的目光也只会投给那些又瘦又漂亮的美眉。所以我国越来越多的女人加入了减肥行列。其实小编以前也是一个有点虚胖的女孩，不过现在腿部已经成功的瘦了，现在小编就跟爱美的你们分享一下小编的瘦腿心得吧。工具/原料more想要减肥的心持之以恒的精神方法/步骤1/6分步阅读

爬楼梯是一种很有效的减肥方法，可以收紧大腿外侧，爬楼梯的时候脚尖最好垫起来，身体的重量尽量往前倾，这个样子就可以使你的小腿的赘肉结实起来，并且让那的腿线看起来更加的优美。

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当然，跑步也是一种非常好的运动，对减肥也是大有好处的，跑步不仅仅是腿部减肥更是全身减肥。所以啊，妹子们想拥有好的身材跑步是绝对不能避免的。

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有人觉得走路减不了肥，其实并表示这样的。只要你稍稍加快速度，走路也可以减肥。快走可以使你的臂膀曲线更加优美，一样可以减大小腿，这个习惯可以在平时就养成，这个样子的话就无时无刻都在减肥啦。

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其实生活中的一些技巧也是可以使我们减肥的。比如说，站的技巧，有人说，站还有什么技巧啊。其实不然，是有的，只要我们一站下来，我们可以双脚都垫起来，坚持七到八秒，再放下，再垫起来，这个可以在你有空的时候做，这样可以减少小腿内侧的赘肉。

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就算是坐下来我们也还是可以减肥的。坐下来的时候我们可以把大腿抬起来，和身体形成90度角，坚持七到八秒，再放下，虽然刚开始有点艰难但是坚持下来就可以了。然后再换另一只脚，有空就做，可以减少你大腿内侧的赘肉，有空都可以做。

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好了，就这些了，这些都是小编亲自尝试，很有效的哦，不过还是要持之以恒哦。好了，喜欢的就赞一个吧，以后还要看那就收藏吧或者关注小编哦。

注意事项

如何亲们坚持不下来，也要慢慢的减少运动量，不然可能会反胖的哦，这就是为什么有一些人减肥减着减着更胖了，拜拜啦。