订阅如何检测自己到底是胖还是痩
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-19【导读】：
如何检测自己到底是胖还是痩，到底需不需要减肥，一些明显很胖的人都知道需要减肥，主要是一些处于胖和不胖之间的或者一些女孩需要严重的检测一下自己到底需不需要减肥，这里有几招教你辨别自己到底是胖还是痩。工具/原料more减肥自测方法/步骤1/6分步阅读
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肥胖减肥
BMI判断是否胖瘦
首先确定好自己的升高体重，之后带入公式体重（KG）/升高（平方米）等于BMI，BMI小于18.5你就是太瘦了，如果大于24就是超重，大于28就是肥胖【运动员和孕妇除外】
2/6腰臀比判断是否胖瘦
量自己的腰部最细和臀部最粗的地方，用皮尺将其环绕一圈，之后测量出长度，带入公式腰围/臀围就是腰臀比了，女生腰臀比大于0.8就是胖，男生大于0.9就是胖
3/6捏一下你的皮肉分离程度粗略判断
用手指将你的皮肉分离，捏出来，通过感觉你捏出的指间产生的厚度来大致判断你的脂肪含量，以及你到底是胖还是痩。
4/6捏手臂大致判断
将手臂放松，之后让其自然下垂，在右侧手臂比较偏后侧这一部分的中间点，我们将手臂语气平行进行拿捏。
5/6捏自己肚子
让我们自己自然的站立，然后将我们的腹部放松，之后在肚脐的右侧，将手指和去干平行，之后进行拿捏。
6/6判断方法
如果拿捏出来很大，说明你的比较胖了，如果你胖的连捏都捏不出来的话，那就得要注意了，可能会出现一系列的慢性病了。
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