订阅有益养生的小动作
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-19【导读】：
健康平安是人生最大的幸福，人人都渴望健康，小编今日介绍几个有益养生健康的小动作，人人都可以做到，日常生活中稍加注意就可对养生大有益处。方法/步骤1/6分步阅读
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每天早晨睡醒后，不要立即起床，在床上闭目一分钟再起，穿起衣服后在床边再稍微坐一会，这时把晚上嘴里的唾沫咽到肚子里，中医谓之曰：津常咽。
2/6起床后可以用手干梳头，干搓脸。干梳头有利于头脑清醒，干搓脸对脸部的按摩可消除皱纹/焕发精神，促进新陈代谢。
3/6伸懒腰，垫脚尖也是有益养生的小动作，伸懒腰和垫脚尖有利于加快血液循环，消除疲劳的作用。
4/6有益养生的小动作还有运目即使眼珠常常转动，从左到右顺时针方向转动，然后再逆时针方向转动，运目后记得闭目休息一小会儿，俗话说：眼睛是心灵的窗户，心明眼亮。
5/6搓脚心搓涌泉穴敲敲足三里穴位，每晚洗完脚后，用手反复搓搓脚心，敲敲足三里，可缓解疲劳，健足健脚，疏通经络。
6/6另外养生小动作还有叩齿/深呼吸/闭目养神/多做提肛动作/用搓热的双手搓腰捂腰/背部轻轻撞击墙面/多抬高腿部等等。
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