有些人夜里常常做梦导致睡眠质量很差，夜里睡不好白天精力就不高，下面就来看看怎么调理夜里做梦的问题吧。方法/步骤1/7分步阅读保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。2/7保持健康而又规律的作息，保持正常的生物钟。3/7一旦打破规律生物钟紊乱，夜里也容易做梦。4/7加强体育锻炼，保障身体处于健康状态。5/7加强辅助睡眠健康措施。6/7睡前一杯牛奶、热水烫脚、按摩等等，都是非常好的方法。7/7温馨提示。