相信很多人都和我一样，有每晚用热水泡脚的习惯，泡脚不仅可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。今天我就为大家介绍泡脚的好处，希望更多的人加入到泡脚的行列中来！工具/原料more泡脚盆/泡脚桶/温水方法/步骤1/6分步阅读

经常泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

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经常泡脚可促进血液循环，手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

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很多人有脚气病，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下泡脚，可以改善脚气情况。

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很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时经常泡脚会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽。

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白天工作紧张的白领们经常泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

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经常泡脚的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。温度不宜过高。水温太高，以40℃~45℃为宜。时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

注意事项

适量加些白醋会更有作用！

好处