高低肩的原因主要是经常单肩负重，两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，那如何纠正高低肩呢，让我们来看一下吧。方法/步骤1/4分步阅读高低肩可以通过锻炼的方式来解决，低肩一侧做单臂单杠悬垂10-15分钟，力量允许，可以引体向上8-15次。2/4低肩一侧用力，双臂单杠悬垂10-15秒，力量允许，可引体向上8-15次。3/4低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4-6次。4/4总结如下。