乳房胀得厉害时需要挤一挤奶。哺乳后也要将剩余的乳汁挤出来才能产生新的乳汁，并且可以预防因感染引起的乳腺炎。挤奶的时候可以用手或吸奶器。用手的话可能会使乳腺阻塞，所以用吸奶器更好些。将挤出的母乳按宝宝每次需要的奶量分开，冷藏保管。工具/原料more奶方法/步骤1/5分步阅读

首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。

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从胀、滴最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。

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乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。

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如果你是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁。而且乳汁的产量时高时低很正常的。

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如果妈妈是上班时间储存奶，那么至少每三个小时挤一次奶，然后用储奶袋放在冰箱里或携带保温袋里

注意事项

如果直接冷冻，母乳可以保存15天以上，冷藏条件下则可以保存48小时。除了气温高的酷暑天，在常温下放8～10小时也没关系。冷藏保存的母乳用蒸煮的方法加热至与母乳一样的温度，再放到奶瓶里喂给宝宝即可。挤出的母乳要立即放入杀过菌的容器或者无菌袋里，然后放进冷藏室或者冷冻室保存。