一杯牛奶+3个迷你三明治=一份营养早餐，如果你重视自己的早餐，建议你每天早上至少要花10分钟。在自己的早餐上。煮个鸡蛋，热杯牛奶，吃块面包。如果可以，再配点蔬菜与肉类。那就完美了。工具/原料more面包1根(面包店随意买的、还可以是法棍、土司片等)、奶酪(可以是黄油、奶酪、果酱等、我家正好有成长奶酪)、生菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶1杯。br步骤/方法1/4分步阅读

将生菜清洗干净，将鸡蛋带壳煮熟；

2/4

将生菜适当改刀成面包片大小，将胡萝卜去皮切成很薄的薄片；

3/4

将煮熟的鸡蛋去壳切片，将面包片切片；

4/4

取一面包片，在上面涂抹上奶酪，加上一层胡萝卜片，再涂点奶酪，盖上一片鸡蛋，再涂点奶酪，再盖上一层生菜，再涂点奶酪，盖上一层面包，用叉子(或者牙签)插起来防止散开；依次把所有的做好，吃的时候注意安全，小心牙签等。春天的时候，带上这样的可爱小点心，出门去野餐，也是非常不错的选择哦。

三明治