天气忽然凉爽下来，食欲也好了。做一锅海鲜煲，即营养又美味。这里的海鲜食材，添加了一味“沙虫”。沙虫素有“海滩香肠”的美誉。沙虫肉质脆嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分，特别是味道，还胜过海参、鱼翅。工具/原料more沙虫干 (10克)虾(半斤)螃蟹(2只)大米(1杯)生抽2毫升盐2克葱1两姜1块步骤/方法1/6分步阅读虾，蟹清洗处理好。沙虫需要剪开细心清洗。2/6沙虫清洗干净后，用过干焙一下水份。3/6放入适量的大米，合适的水份。接着把所有食材倒入。可以用阅此电饭锅，也可以用沙锅来煲煮。4/6姜块加上。注意水份不能过多，过多轿民伟水份也熬不出鲜香的粥汤。5/6电饭锅2个小时，用煮粥功能。6/6可以炒一碟咸菜来佐粥特丽。起锅的粥用盐，生抽几滴调味。撒上葱点缀。