钙片一定要和牛奶间隔1小时以上，一般的情况下，吃完晚饭过一小时以塑悦娃上服用钙片。对于补钙有良好的效果，而且不会造成营养重叠。

牛奶可以在睡前服用，和钙片间隔1小时以离柱上就行。但是牛奶是流质，一定要吃晚饭，空腹喝牛奶不仅没有营养还信昆会带来胃肠的负担。

晚饭一定要吃，不管是喝牛奶还是吃钙片，都要吃晚饭。

钙片牛奶服用时间间隔1小时以上就可以，最好睡前喝牛奶有一定的安眠作用。