平时只能早餐吃上豆腐脑，为了家人的健康，晚上做了有营养且热量不高的豆腐脑，希望家人身体健康。工具/原料more黄豆(100克)内脂粉(3克)木耳20克酱油15毫升淀粉10克盐1克胡辣汤调料1包豆腐丝10克面筋10克步骤/方法1/6分步阅读黄豆泡一夜，榨汁。榨好的豆浆，用细纱布过滤。2/6大火烧开，熬煮时，撇掉浮沫。3/6用冷水调和内脂，比例盒子上都有说明，我做了三碗，用了一包（3g）内脂。把内脂放到电炖锅里，之前电炖锅拿开水热了一下锅。4/6大火熬开后的豆浆，凉1分钟左右，冲入有内脂的锅里，拿筷子搅匀，盖上锅盖，电炖锅调至保温档，静置20分钟。豆腐脑就好了。5/6豆腐皮、面筋、还带、加入凉水锅里煮，开锅后加入胡辣汤调料即可（我买的逍遥镇的胡辣汤调料）。6/6豆腐脑上加上卤汁（胡辣汤），就大功告成了。其实就是我们这里早点里的两搅（一半豆腐脑、一半胡辣汤）。