订阅健康养生佳品冬瓜薏米赤小豆煲鸡汤的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-21【导读】：
冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
冬瓜去皮洗干净，切好自己喜欢的块状，当然还可以连着皮切好一起煲，效果更佳，图片冬瓜只是切了一半的量；
2/7准备半只鸡，用少许盐先按摩一下(千万不要沾水)，大约5分钟去除了味道后，再用清水洗干净，然后斩成块状，鸡爪记得清理一下指甲～重点同时煮好一小锅热水，把斩好的鸡块放到沸腾的热水中过一下血沫，见骨头没有血色了马上捞起来冲一下冷水；
3/7准备好适量的薏米10g，如果身体不好寒性体质经常腹泻的，可以先在锅上炒一下（炒两分钟）；准备好适量的赤小豆，15g左右～提前洗干净，当然有时间可以把这两个提前浸泡温水！
4/7然后，要放4、5片姜，姜片比较薄，看切工哈，适量放～如果可以加两个去核红枣也是可以的哦～味道很清甜；
5/7最后放入过滤水～
6/7水覆盖底料多一点就可以了～
7/7用的是高压煲～半个小时煲好了！记，汤好了才放盐喔！
注意事项煮冬瓜的时候尽量不要放醋，醋虽然健康，但会破坏冬瓜所含的营养成分，降低食用价值
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