莲子和百合一起煮粥。百合：补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用。绿豆都好处都知道也不必说了这个粥秋天吃最好。我又加入了好多绿豆，还能清热解毒，特别保健的一款粥。 虽然好但是体质不好的慎喝~ 该文章来自豆果美食达人作者失控的胖子呀工具/原料more鲜莲蓬(3个)绿豆(适量)大米(适量)荞麦(适量)鲜百合(几片)冰糖(适量)步骤1/9分步阅读昨天买的、也没打开看，边缘有点发黑了~实在找不到新鲜的莲蓬。2/9剥出莲子仁、然后去掉白色的薄膜、再把莲子心抠出来。3/9就这样处理干净~4/9洗洗~备用。据说嫩莲子仁是可以直接吃的、但是我这个莲蓬明显老了、吃了一口略微有点柴~5/9莲子心晒干、可以拿来泡水喝~6/9锅里放喜欢吃的米~我放了大米、黄大米、荞麦、放的绿豆量大一些。可以自己想吃啥放啥。量随意。7/9冰箱冷冻保存的鲜百合，扣几片瓣瓣放锅里8/9中小火煮一个半小时~9/9喜欢吃甜口的话可以适量放一些冰糖、白糖也行。