有些人睡觉的时候，睡到一半，头总是出汗，不知道什么原因的，总觉得自己是不是得病了，不知道该怎么解决睡觉头出汗的问题，所以小编写了一篇晚上睡觉头出汗怎么解决的经验，那些经常头出汗的人，有这样的困惑可以看看小编的经验，看看头出汗是怎么解决的，希望小编的经验可以帮助到了你哦。工具/原料more睡觉头出汗方法/步骤1/6分步阅读

最近是夏天，天气可能够是太热了，睡觉的时候，因为没有舒适的环境，导致你的头出汗，可以开一些窗户，透透气吹吹风睡觉，或许你被的被子太厚，导致体内的温度升高，然后头脑发热出汗，要尽量的盖薄被子和空间透气舒适的环境睡觉。

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可能够是体质太弱了，导致自己睡觉半夜头出汗，去医院看一看，看看什么可以补充自己弱的药物，或者吃一些什么食物来补充体质弱的身体，来增强自己的抵抗能力，体质好了，当然就不会睡觉的时候，头就不会出汗了，要好好的补充身体。

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吃一些补气血的东西，可能是自己的身体，缺少哪些东西，让自己睡觉的时候头出汗，补气血的东西比如：羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、等肉制品的，还有大豆类的也可以补充，炖汤的时候可以放一些红枣、枸杞之类的养生食材，补充气血哦。

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把自己的被子和枕头什么的，要经常的洗一洗，拿出去晒晒，让这些东西偏干燥一些，这样我们睡觉的时候，不会因为东西的偏阴潮，自己睡觉的时候而头出大量的汗了，就是因为这些睡觉的东西不干燥，偏阴凉，导致我们睡觉睡的不踏实。

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锻炼自己的身体，睡觉头出汗，可能是自己太久没有锻炼身体了，而导致让自己睡觉头出虚汗，体质变弱了，我们可以通过锻炼身体，比如：跑步、打篮球、游泳等，来增加自己的身体素质，这样就不会因为体质弱，睡觉的时候头出虚汗啦。

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身体过于肥胖了，睡觉的时候不能动一下，睡觉动一下头就开始出汗啦，睡觉就觉得睡的不是很舒服了，那么是因为这样的问题，当然要开始锻炼身体，开始减肥啦，不要让肥胖成为你睡觉时，头经常出汗的苦恼了，马上开始行动起来减肥啊。

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