1.引拍时放低重心，盯住来球。暴冲下旋球时，重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低，如果重心较高，容易出现目测的误差，无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误，增加拉球的成功率。郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀，即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂，并充分摩擦。以“击打动作”为主，快速收缩前臂摩擦加转。

2.充分利用“支撑脚”，提高击球的威力很多爱好者拉不出前冲弧圈球，发力不充分，这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换，而发力的关键在于“支撑脚”上。郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚（右手选手是右脚）。引拍的时候，要活用“支撑脚”。在从下至上引拍的过程中，将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲，就能保证灵活的脚步移动，还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中，如果能够充分利用“支撑脚”，拉球的质量就会明显提高。

3.快速引拍，抓住来球的高点期击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球，一旦来球到达下降期，就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期，需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向，提高预判能力，以保证正确的击球点。

4.通过腿蹬地的爆发力，结合腰部转动的力量，带动手臂发力，三力合一以提高前冲球弧圈球的速度和质量。击球完毕后，将重心转移到另一条腿上，压低重心，以确保快速衔接注意腿部的应用：引拍时，重心压在左腿上（右手选手压在右腿上）；挥拍击球时，“支撑腿”发力蹬地，将力量传递到手上，并且将身体重心逐渐向另一条腿转移；击球完毕后，重心已经完全转移到另外一条腿上，此时要快速蹬地还原，以便进行下一板的衔接。

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