订阅养生食补蒜蓉莴笋尖的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-23【导读】：
莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
蒜切碎，葱切成葱花，姜切丝，辣椒切丝（图为两个菜的量）
2/7洗干净莴笋尖，从中间拧成两半
3/7油烧热，放入蒜，姜丝，辣椒丝炒香
4/7放入莴笋尖，爆炒
5/7放入盐，鸡精或味精，差不多就可以出锅了，不要炒太死，不然就不好吃了
6/7撒葱花，装盘
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒
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