想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维，那么内脏脂肪怎么减掉呢，一起来看看吧。方法/步骤1/4分步阅读食物纤维可让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇并排出体外。2/4含有纤维食物的有甘薯、燕麦、玉米、海带、绿豆、蕃茄、葡萄油等。3/4对女生来说，每天摄入碳水化合物的量最好不要超过100克，且三餐的比例是5:3:2。4/4每天坚持30分钟以上的有氧运动，可明显降低内脏脂肪的含量，多运动有助于身心健康。