上胸围尺寸 也就是我们通常说的胸围 以乳头为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

下胸围尺寸 用软皮尺水平测量胸底部一周，不要拉得太紧。

文胸罩杯的划分（上下胸围差）：

A：10厘米以内（A杯） B：11-13厘米（B杯） C：14-16厘米以内（C杯） D：17-19厘米（D杯） E：20厘米（E杯）

测量上胸围 让身体前倾45°，用软尺绕过乳头位置一周，即可得出上胸围。

测量下胸围 身体保持直立，将软尺水平紧贴胸部下缘，测量处在自然呼吸状态下的下胸围尺寸。

用上胸围尺寸减去下胸围尺寸的差，即可得到文胸尺寸，以下有详细的尺寸对照表，可以参考。比如我们选择下胸围时，要尽量选择靠近自己的尺寸，如果喜欢穿宽松一些的，可以选择偏大的一码。比如说你上胸围是84厘米，下胸围是72厘米，上下胸围差为12厘米，对照后首先确定罩杯是B杯，正常是选择70B的，如果你喜欢宽松舒适一些,也可以选择75B的，因为胸罩实物下胸围是松紧的，实物不撑开时量实际尺寸是比罩杯码偏小的。

总结

1、先让身体前倾45°，用软尺绕过乳头位置一周，即可得出上胸围

2、身体保持直立，将软尺水平紧贴胸部下缘，测量出下胸围尺寸。

3、先算出上胸围与下胸围之差，对照表格选择ABCDE罩杯。

4、对照下胸围尺寸，再根据个人的需要选择下胸围尺寸。

我们可以通过自己测量计算后，算出自己的罩杯，最好到实体店进行试穿，最后确定适合自己的尺码。

如果家里没有软尺，可以选择一段绳子量后做个记号，再量出绳子的长度即可。