想想内心幸福的道路。幸福研究发现，幸福来自内部，90％来自外部事物（伴侣，金钱，职业），只有10％。明智地组织你的生活，以内心的快乐和健康为中心。找到让你快乐健康的运动。

积极点。快乐的人有积极的目标和积极的任务。与更多被动人群相比，主动人群对自己的生活更满意15％。幸福研究员解释说：“快乐的人一次又一次地为自己设定目标。”

做运动。定期的体力活动使身体保持健康并使精神愉快。每日散步提高12％的幸福程度。

做得好。那些经常为别人做好事的人比那些只为自己生活的人快乐24％。 作为给予人生活。给予的人比只接受的人更快乐。

生活在休息和活动的正确平衡中。科学研究表明，轻松的人更积极地思考和更快乐。如果休息和活动之间的平衡点在哪里，那么必须为自己决定。每个人都需要尝试一点才能找到正确的平衡。

往正面想。那些认为积极的机会实现幸福的人。

只看一个小电视。科学研究指出，“电视机每小时降低5％的生活质量”。积极观看电视的方式包括：a）仔细选择您的节目。避免负片。b）找到正确数量的电视。儿童应每天观看最多一小时的电视节目。c）看电视后，应练习某种形式的精神锻炼（如瑜伽，冥想，散步，阅读，思考生活的意义）。