好处1：减腹脂人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

好处2：活关节为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。关节活动正常，人的生活才不会受到阻碍。

好处3：正脊椎常跳拉丁舞还可矫正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

好处4：强心脏拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

好处5：健肌肉常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。唱跳拉丁舞小腿和大腿的肌肉线性会更直观性感。