双锁功是练习两臂，两碗，两拳及手指互击的功夫，持练至坚硬之时，双臂可击断棍棒。

双锁功的练法十分简单，练习者不需要任何器械随时可以练习，首先以两前臂相互撞击，先以一臂内侧撞击另一臂外侧，然后交换依法如上，起初两臂酸痛，待逐渐加大撞击力时则疼痛难忍，此时切勿中断，仍需日日练习不断，久而久之肌肉坚实，如此练到两臂相撞如金玉相交发出的声响为止，此为第一步功夫。

第二步，练习两碗相击，两拳相击，直至两指相击，其法如上待练到相击时有钢铁碰撞之声，至此，第二层功夫也成功了。虽然这时臂，腕，拳，指的力量已经相当大，但还是有双锁气功的一半功夫。

第三步，一两臂轮流撞击自己的大腿，两碗，两指，方可使肌肉与皮肤由硬变软，这才算双锁气功的真正完成。

双锁气功练成后，浑身刚柔相济在技击中可以先发制人，以拳，掌，指击人，稳操胜券。如敌一棍棒击来，我只需两臂相击，棍棒则落。双锁功要花三到五年的时间才能成功，在练习中需要中药辅助防止受伤。

双锁功药方

川乌一钱、草乌二钱、没药二钱、灵仙二钱、红花二钱、神曲二钱、秦艽二钱、生姜二钱、牛夕二钱、地肤子一钱、紫石英二钱、当归二钱、乳香二钱、木瓜二钱、芍药二钱、延胡索二钱、落得打一钱，原方中还有虎骨二钱，但现在虎骨不许出售，可以用透骨草代替

以上中药水煎熏洗两臂，两拳，擦洗两腿

练习后要先按摩在熏洗

洗后切记碰凉水、风