日常工作以外，我们还应该保持锻炼的习惯，不仅可以强身健体，还可以为自己的幸福生活增添一份保障。

日常锻炼并不一定要到健身房办理年卡，可以从一些小事入手，比如不坐电梯而是爬爬楼梯，饭后不马上坐下坚持出外散步，睡前做简单的拉伸动作等。动作要求简单但重在持之以恒。

身体是革命的本钱，只有身体是健壮的才能资本去做其他的事情。当然，在身体健康的前提下，我们的心理健康也尤为重要。

现代人的心理压力越来越大，心理承受能力也十分脆弱。我们可以做几件小事来进行日常的心理调节。比如深呼吸，镇定下来之后再做决定；要学会遗忘，记住开心的，不好的不去回想；多抬头看看蓝天白云绿树，头脑放空，给自己一点空白的时间。

每个人的生活都不容易，我们要学会在紧张当中寻求一些空隙，用日常的简单方法来调整自己的身体和心理状况，才能够面对每一天的新生活。

身体健康是美好生活的保障。

心理健康是美好生活的追求。